Tauche ein in die Welt des
Yoga Nidra und erlebe tiefes Loslassen.
Was ist Yoga Nidra
Yoga Nidra, der „Schlaf des Yoga“, ist eine tiefgehende Praxis der Entspannung und Bewusstheit. Während dein Körper völlig loslässt, bleibt ein feiner Faden an Bewusstsein wach. Du bist also nicht hellwach, wie im Alltag, und auch nicht ganz weg, wie im Tiefschlaf – sondern befindest dich in einem besonderen Zwischenzustand. In diesem Zustand können Spannungen sich lösen, innere Klarheit entstehen und Heilung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene geschehen.
Yoga NIDRA Workshop
Dieser Workshop ist der ideale Einstieg in Yoga Nidra. Hier lernst du:
- was Yoga Nidra ist und worin es sich von Meditation oder Tiefenentspannung unterscheidet,
- wie eine Praxis aufgebaut ist und welche Wirkung sie entfaltet,
- wie du dein persönliches Sankalpa – deinen Herzensvorsatz – findest und für dich nutzt.
Neben kurzen Theorieimpulsen und einigen entspannenden vorbereitenden Körperübungen erlebst du deine erste geführte Yoga Nidra-Einheit. Ganz nach deinen Bedürfnissen findest du anschließend Zeit bei Kerzenschein und einer Tasse Tee, deinen Erfahrungen in aller Ruhe nachzuspüren und diese zu notieren. So bekommst du einen ersten Eindruck, Yoga Nidra und seine besondere Wirkung kennenzuleren und bei weiteren Yoga Nidra Abenden in meinem Studio oder online zu festigen.
Dauer: 3 Stunden. Komme in bequemer Kleidung, bringe dir vielleicht – wenn du magst – eine eigene Decke mit und ein Notizheft für diese und weitere Yoga Nidra Einheiten. (Dieses Notizheft ist nur für dich und kann begleitend hilfreich sein, sich seines Sankalpas bewusst zu werden und zur Reflexion.
Regelmäßige Yoga Nidra Abende
Die Yoga Nidra Abende richten sich an alle, die den Workshop bereits besucht haben. Sie bieten die Möglichkeit, die Praxis regelmäßig zu vertiefen, ohne viel Theorie.
Wir starten mit sanften Körper- und Atemübungen, gefolgt von einer vollständigen Yoga Nidra-Praxis. Dein Körper darf tief entspannen, während dein inneres Bewusstsein präsent bleibt. Am Ende gibt es Zeit zum Nachspüren und für deine Notizen.
Die Abende dauern 90 Minuten und werden je nach Bedarf angeboten – eine wunderbare Gelegenheit, Yoga Nidra in den Alltag zu integrieren.